长高的最有效方法
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咨询记录 · 回答于2022-11-16
长高的最有效方法
亲，很高兴为您解答哦！长高的最有效方法可以通过睡眠、运动、饮食、心理等几个方面来调节。建议晚上10点前入睡，良好的睡眠可以刺激生长激素的分泌，它是决定身高的重要激素，多参加室外运动，比如多在室外进行羽毛球、篮球、排球等运动，或是跑步、游泳、跳绳等均有助于生长长高，饮食上多吃优质蛋白质及含钙丰富的如牛奶、蛋、鱼虾、瘦肉等，也要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，还要保持心理愉快，也会有利于生长发育。希望对你有帮助哦！祝你生活愉快哦
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