Question

男生178体重160有肌肉

Answer 1

问：男生178体重160有肌肉

答：你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答:这个问题的原因可能是男生没有采取正确的锻炼方法，没有掌握合理的营养知识，也可能是体重过重，出现肌肉堆积的现象。解决方法：1. 采取正确的锻炼方法：锻炼方法应该结合自身的体质条件，选择合适的运动形式，如拉力、跑步、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上，每次运动强度要适中，慢慢增加强度。2. 掌握合理的营养知识：营养知识应该根据自身的体质条件来定制，比如说要合理搭配食物，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，不要过度饮食，多饮水，等等。3. 减轻体重：要减轻体重，除了要坚持锻炼，还要控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，不要过度饮食，多饮水，等等，这样可以有效减轻体重，同时也能维持身体健康。总结：出现这个问题，需要采取正确的锻炼方法和掌握合理的营养知识，并且要控制饮食，减轻体重，以此来达到肌肉堆积的效果。