空腹有氧运动多久可以消耗脂肪
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您好，感谢您的耐心等待，为您搜集了相关资料请您查收参考：空腹30-40分钟在适当强度的运动后，开始消耗体内的脂肪。
咨询记录 · 回答于2022-12-05
空腹有氧运动多久可以消耗脂肪
您好，感谢您的耐心等待，为您搜集了相关资料请您查收参考：空腹30-40分钟在适当强度的运动后，开始消耗体内的脂肪。
假如糖原在体内没有消耗完，就长期不消耗脂肪。体内能量代谢的次序为糖类、脂肪、蛋白质。糖是机体的主要能量供给物质，首先要消耗机体能量。体内血糖下降后，机体就会动员脂肪来补充血糖，或产生酮体供机体提供能量，然后消耗蛋白质
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