含铁高的食物有哪些?
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含铁高的食物有动物血制品、动物肝脏、贝类、含铁高的水果蔬菜等。动物血制品：血制品当中含铁比较高，日常饮食当中，猪血，鸭血，鸡血当中含铁比较高。动物肝脏：除了血制品以外，猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等含铁也相对较高。贝类：贝类含铁也比较高，牡蛎，蛤蜊，扇贝当中含铁可达28%。含铁高的水果蔬菜类：水果蔬菜当中，红枣，樱桃，菠菜，南瓜籽含铁也相对较高。
咨询记录 · 回答于2023-06-07
含铁高的食物有哪些?
含铁高的食物有动物血制品、动物肝脏、贝类、含铁高的水果蔬菜等。动物血制品：血制品当中含铁比较高，日常饮食当中，猪血，鸭血，鸡血当中含铁比较高。动物肝脏：除了血制品以外，猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等含铁也相对较高。贝类：贝类含铁也比较高，牡蛎，蛤蜊，扇贝当中含铁可达28%。含铁高的水果蔬菜类：水果蔬菜当中，红枣，樱桃，菠菜，南瓜籽含铁也相对较高。
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