含铁高的食物有哪些?
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含铁高的食物有动物血制品、动物肝脏、贝类、含铁高的水果蔬菜等。动物血制品:血制品当中含铁比较高,日常饮食当中,猪血,鸭血,鸡血当中含铁比较高。动物肝脏:除了血制品以外,猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等含铁也相对较高。贝类:贝类含铁也比较高,牡蛎,蛤蜊,扇贝当中含铁可达28%。含铁高的水果蔬菜类:水果蔬菜当中,红枣,樱桃,菠菜,南瓜籽含铁也相对较高。
咨询记录 · 回答于2023-06-07
含铁高的食物有哪些?
含铁高的食物有动物血制品、动物肝脏、贝类、含铁高的水果蔬菜等。动物血制品:血制品当中含铁比较高,日常饮食当中,猪血,鸭血,鸡血当中含铁比较高。动物肝脏:除了血制品以外,猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等含铁也相对较高。贝类:贝类含铁也比较高,牡蛎,蛤蜊,扇贝当中含铁可达28%。含铁高的水果蔬菜类:水果蔬菜当中,红枣,樱桃,菠菜,南瓜籽含铁也相对较高。
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