Question

40kg的臂力棒女人可以搞几个

Answer 1

问：40kg的臂力棒女人可以搞几个

答：亲，您好40kg的臂力棒女人可以搞几个？一般做40KG的臂力器能做多少个才算是正常 这个如果练过的话,做个四五十个没问题,我练过一段时间,从5个做到50个 ，女性的话一开始5个就受不的！

问：我是女的，今年31岁，我现在正在使用30kg臂力棒，一次可以搞30个，我的同事他们一个都搞不了，请问我已经达到了什么级别？

答：亲，级别已经堪比男性身体素质了，不要急于求成，安全第一，健身要注意营养，吃好才能涨力气！

问：我一开始搞的就是20的，后来又换了30，一开始30的搞20个很吃力，现在可以一次性搞20到30个，我现在又买了40的，一次性可以搞十个左右，请问我已经达到了什么级别？

答：亲，在没有接受专业训练的情况下您能达到这样，说明你很自律，很有意志，级别已经超出正常人水平了！

问：我原本很肥，很多人都说用臂力棒会长肌肉，我本来就胖，请问是先瘦手臂，还是先长肌肉

答：亲，您锻炼的期间同时长肌肉，也会廋手臂的！注意饮食规律！

问：你好，我现在想要学武功还用那个臂力棒锻炼臂力，请问怎么增加腿部锻炼？

答：1.力量训练:通过深蹲、弓步等训练可以锻炼后腿肌腱和前腿的四头肌，增加负重可以增加效果。2.腿部拉伸:通过蛙跳、压腿等舒缓筋骨，促进血液流通有助于腿部骨骼的生长。3.有氧运动:跑步、散步、跳绳、游泳等均可以增加腿部肌肉，提高灵活性，促进全身血液循环。4.可以借助健身房里的一些器械进行腿部训练，来增加腿部的肌肉，比如腿部伸展器，划船机等，但因剧烈运动会对肌肉造成很大损伤，这些器械最好的健身教练的陪同下使用。所有的运动都要注意力度，避免给肌肉带来损伤。