亲爱的同学好！ 我是阳光，感恩在这里遇见！隔屏给予一个拥抱吧，拍拍肩，相信自己内心的感受，我们一起加油，试试看吧！ 感谢题主的自我觉察，带着求助话题：“想测评一下自己的心理状况，该怎样和家长解” 认真读完题主寻求讨论的问题，或者这就为你想要的答案带来了更多的可能性。 这里，我对此话题也进行了思考，很愿意分享我的反思与想法，仅供题主参考哦。 ~~~~~~~~ 先来梳理一下同学描述到的具体情况，并尝试加以解读与分析—— 高中学生，不知道是因为什么方面，我缺乏自信，自卑，社恐，害怕与人交流，身体时不时无缘无故的颤抖，有时候情绪起来了，经常自残，有的时候还想跳楼，很多时候排斥与人交流，但有的时候又非常健谈，想交到可以和自己聊得来的朋友，却经常把人越推越远，对学习提不起兴趣， 这段叙述中可见，同学对自己的实际心理认知与感受，总结叙述还是比较准确的，想必题主对自己的心理变化也了解过相关的讯息同学可曾经在网络上借助过一些心理量表测试过自己的心理方面的状况这样的觉察和体验有多久了 这些感受抑或是来给题主提醒需要关注自己的身心健康来的大借由此来看见同学的内心世界变化....这对于同学而言，是有积极意义的。 情绪来了，经常自残，是用什么具体方式来伤残自己呢/每次都是如何自己应对的自残的行为之前大都会由怎样的人/事件触想跳楼只是个想法吗还这些实际做法/想法同学可曾向家里父母/某人....说起过吗？（这些伤害自己的行为，实际上已经说明题主控制自己的情绪方面无法自已，需要尽早就医了呀......） 或许，是同学从来都没有机会与他人主动交流过（父母家长与同学之间的相处方式/模式是怎样的呢？）么？还是从来都是自己一个人的世界？ 同学自述的缺乏自信，自卑，社恐，害怕与人交流，身体时不时无缘无故的颤抖，有时候情绪起来了，经常自残....”也可能与同学小时候的生长环境，以及身边的主要养育者（父母或家的人）之间的依恋模式等有些关联，比如，常常得不到父母的肯定鼓励，或者接受到的是打压/批评/指责/抱怨....所以，“习得养成”了自卑/缺乏自信的“性格在与家人交流方面比较少的交流带来的题主现在的社恐，害怕与人交而身体的“莫名颤抖”可能是我们心理焦虑等反应的躯体化症状表现，出现了心-身交互作用的结果，可见心理问题已经影响到了身体健康了。 喜欢和网上的朋友聊天，觉得他们不清楚我的状况，很多时候可以起到一个倾诉的作用，因此对手机电脑等电子产品产生了一种难以言明的依赖感，学校里不让带手机，被抓到之后又会产生后悔感，明知道不对但是下次还会犯， 对的，我们每个人都有天生的“社群性”，特别是在自己内心情绪比较消极/负面的时候，更需要有人去交流，即同学说的起到“倾诉的作用”，这点做得很好，值得肯定。 亦或是同学在现实中难以找到合适自己的倾诉/交流的对象，所以，会借助电子设备（手机、电脑）来与远端的陌生人交流倾诉，一方面可以缓解一些自己的“抑郁情绪”，另一方面似乎也在逃避面对自己的内心，或者是长期被压抑情绪的结果导致的？ 总觉得自己身体上有毛病，时不时心绞痛，头疼，胃疼，感觉自己哪哪不舒服，逃避与人交流又渴望与人交流，感觉很矛盾。觉得没有人真的关心我，觉得没有人重视我，觉得世界不公平，有厌世的症状。 像题主觉察到的时不时心绞痛，头疼、胃疼，感受哪哪都不舒服，这是身体真实的反应，在提醒催促题主关爱自己的身心健康状况了，可能是心理和身体交互作用的结果。 逃避与人交流，又渴望与人交流，正是这样的内心冲突与矛盾，常常消耗了自己的能量，因而更加觉得没有精神去学习了.....如果从来都没有体验过家人的关心，或者很少与家人之间互动交流的话，这样的负面被所有“不重视/被抛弃”感便会更加强烈，感觉不到被爱被理解被....便产生了厌世的念头。 之所以产生这样的不被爱不被重视的感受，这本身不是题主的错，这与你的养育者有直接关联，但也许是父母家人本身也有认知的局限，不懂得如何养育孩子，结果促成了现在同学这样的现况...... ？哦对了，有的时候总是想砸东西或者别的什么，迷糊住的时候有想伤害自己平时喜欢的小动物或者我的妹妹...... 这样的情况，也是长时间情绪压抑的结果，因为正常情况下，我们每个人都会有情绪，特别是当我们不被满足需要/愤怒的时候，是需要向外面表达/宣泄的，当这个正常的表达情绪的途径没有出口的时候，我们就会转移内心的“攻击性/愤怒”去指向弱小的人/小动物，也可以理解为一种情绪发泄的方式...... 综上，针对同学的实际情况，如果要想做心理状况测试比较容易做到，然而，如果要想向家长做解释，或许，需要题主心理做好准备后，真实的学习如果向家长表达自己的需求，这里，我分享一点自己想法，共同学参考—— 【1】不管过去题主经历了怎样的成长，首先，接纳所有的过往经历，包括自己的家长，以及与家长之间的相处模式。认知其中的“真相”或许，家长们也不晓得同学内心的真实感受与想法，也许父母家长也有其认知上的局限性。 【2】可以先与学校里的心理老师主动去做一交流，把自己内心真实的想法和感受向专业的心理老师做个倾诉，或许，这个主动突破需要同学鼓起勇气，心理老师哪里，就可以做心理的相关测试，现在一般的普通中学都配备有专职/兼职的心理老师（学校里的心理咨询通常都免费的）。 【3】经过学校的心理老师测试初步评估心理状况之后，再根据老师的建议，看如何向家长做真实的解释，如果需要也可以通过老师“支招”或者由老师主动联系家长进行交流沟通。 【4】同学还可以先以自己的身体不舒服，比如，心绞痛、头疼、胃疼，身体不舒服为由，请家长带自己去医院就医，排除身体疾病之后，如果需要专业的医生也会建议看心理医生的，记得“谨遵医嘱”。这是通过先从身体“毛病”入手，再去应对心理问题，必要时可以“身心同治”，这便是真实地向家长表达自己的身体需求，也是实现同学人生改变的第一步。 【5】结合题主的综合情况看，或许，对于同学而来，需要心理成长的空间还很大呢，比如，缺乏自信，克服自卑，社恐应对，依赖手机等，这些都需要逐步去调适心理。精力允许的时候，可以看些心理方面的相关书籍，比如，《超越原生家庭》，《为何家会伤人》，《把自己爱回来》，《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，《遇见未知的自己》等? 以上，是结合题主问题的回答，可谓一己之见，希望抛砖引玉，带来更多思考，也希望对题主有所启发和帮助，欢迎更加深入地交流。祈愿题主早日走出调适好心境，愉快地度过自己的高中生活！祝福你！ ～～～～～～～～ 我是阳世界和我爱着你！?
