心理分析： 亲爱的题主： 你好！ 从描述看出你六天前测试了焦虑和抑郁表，焦虑2.3分，医生诊断是焦虑症，无抑郁。运动治疗，不需要吃药。从那天回来一直到今天，你的情绪特别不稳定，总是感觉自己得了抑郁症，情绪低落，莫名的悲伤。如想起妈妈对你的好，就会突然感觉心里特别悲伤，但是没有哭过。有的时候会想起正常时候的你，感觉那时候自己好阳光。有的时候情绪好又会特别的开心。以前喜欢打游戏现在也没心情打了。总想着病啥时能好，能回归正常。你想知道自己是不是抑郁症，你最近总是怀疑，也特别害怕自己得抑郁症。 那下面就我的理解，谈谈我的想法。 1、医生诊断你是焦虑症后，你内心有对自身得焦虑症的担忧、也有对抑郁症的害怕，同时还有对未来不确定性的恐惧，所以你的情绪特别不稳定。 2、除了担忧、害怕和恐惧外，还有想起妈妈对自己的好时，内心的愧疚和自责，所以突然就会感觉心里特别悲伤。 3、同时又有对过去的自己的怀念。 当这些不愉快的情绪交织在一起时，就会产生焦虑这种复杂的情绪。焦虑本身是人的一种正常的情感反映，适度的焦虑对人体是有利的。比如，面对考试适度的焦虑可以使人有紧迫感。但过度的焦虑就会适得其反。过度的焦虑会影响到睡眠、注意力等。也会使人因过度思虑，产生害怕、恐惧。那对于目前的状况怎么办呢？ 1、首先要相信自己，即使自己在最悲伤时，都没哭过，说明你很坚强； 2、正确认识焦虑和抑郁。焦虑是人的一种正常情绪，适度焦虑燃歼对人是有积极作用的。人，难免会有抑郁情绪，即使有了抑郁情绪也很正常，有抑郁情绪不是病。 3、相信医生的诊断，医生诊断你是焦虑症，但不需吃药，运动治疗。这说明你的焦虑很轻，你完全不用担卖旦心。医生诊断你没有抑郁症，那就完全不用担心。你目前的担心，可能是焦虑症所致。焦虑症缓解了，抑郁情绪也随之缓解。 5、适度焦虑、抑郁情绪都不是病，所以不用老想着啥时病能好，能回归正常。你现在本身基本就是正常状态。 4、接纳自己，包括接纳自己不好的情绪。有些情绪一时很难化解，那就中段扰学会同这些情绪相处。 5、你是一个孝顺的孩子，妈妈对你的好，你也很希望能对妈妈好，你开心、快乐，对妈妈来说就是对她最大的好。好好爱自己！
