Question

做背和运动哪个好

Answer 1

问：做背和运动哪个好

答：你好！ 做背是在背部经络及穴位进行按摩和刺激，这样可以加强背部经络代谢，改善经络淤堵的症状，加速背部的气血循环，使全身血液流动加速，减轻心脏的后负荷，从而缓解心绞痛症状。 由于人们经常低头弯腰工作，背部的肌肉长期被动牵拉，乳酸难以有效排出，常常会感到腰酸背痛。做背后可以被动刺激背部肌肉，加速乳酸代谢，减轻背部疼痛的症状，改善患者弯腰驼背的体型，使背变得更薄，减少脂肪在背部的堆积。 运动的好处更多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体如下： 1. 运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重； 2. 运动可以抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅； 3. 运动可以带来好的心情，体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心； 4. 运动可以使精力充沛，日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力等。 谢谢！