Question

情绪不稳定压抑迷茫

Answer 1

问：情绪不稳定压抑迷茫

答：不知道出现这种情况有多长时间了，是不是平时工作学习压力很大。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，稳定情绪状态，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动对你很有效果的。平时多做做深呼吸放松也会释放压力的。

问：感觉最近情绪很不稳定，有时候很迷茫不知道自己在存在的意义是什么，心情时常压抑

答：可能就是青春期这样迷茫很正常的 不用担心

问：嗯嗯

答：另外这个时期的小朋友都会有这样的问题 对未来啊人生啊有迷茫的现象

答：可以找一找自己有什么兴趣适当的挖掘一下 平时多听一点舒缓的轻音乐 不要给自己太大的压力

答：可以给自己树立一个目标 哪怕是小目标也没关系 珍惜当下把握当下就好