Question

游泳会长肌肉吗？

我是女生，我今年13岁，我每年暑假都要去游泳，其他时间不去，我每次游3个小时，我这样会不会长肌肉啊？好恐怖啊！！！如果长了肌肉，怎样减肌肉？

Answer 1

游泳会强化肌肉，但不会增长多少肌肉。

1、游泳是有氧运动，长期的锻炼能起到减肥的作用，同时提高心肺功能和强化肌肉的耐力。

2、游泳能够让肌肉线条更流畅，身体更有型。

3、肌肉的增加是需要长期的无氧运动来提高的，游泳起不到这个作用。

Answer 2

通常来说，长期有自由泳和蝶泳的人，身体会长成“倒三角”型，这种体型适合男生，女生多倾向于游蛙泳，有利于保持体形，蝶泳以你的年龄游起来不会有什么明显改变，长期游泳一定会长肌肉，但以您说的运动量和时间绝不会影响身材，只能增强体质。

Answer 3

游泳运动员和健美运动员对比一下，你就会发现游泳运动员的肌肉块头并不明显。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。

游泳又属于典型的有氧运动，有氧运动是指全身的肌肉都能参与。没有针对性的强化持续训练，游泳增长肌肉的几率是很低的。

增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。所以，要想增肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。

Answer 4

不会的，我男同学天天去游也没见他长过什么肌肉，游泳的运动量相对于跑步来说要小得多……

Answer 5

会长肌肉 我的同学 女生 就是学游泳的 上身看着比较壮
不过整体看着还可以啦、
建议不是专业练习游泳的
还是把游泳当消遣吧