为什么有的食物，卡路里低但是糖分却高？

你好，糖分吸收之后转化为卡路里，但是并不是所有的食物都是卡路里=糖因为卡路里并不是单指糖所带来的热量还有其他，比如脂肪

比如甘蔗热量低含糖量高那热量不应该是高吗

亲～热量和含糖量没有绝对的联系哦

热量中包括糖和脂肪，所以热量只要有控制就行，高糖不在另外转化成热量但是对减肥不利的不是因为糖的热量高是其他的原因导致的所以比如说甘蔗虽然低热量但是高糖对减肥不利是吗？

人体过多摄入糖分，多余的糖分会在酶的催化作用下转化为脂肪

而热量和糖并没有绝对的联系

只是有一定的关联

1.高糖容易肥胖2.高热量容易肥胖

摄入能量并不能只看一个指标

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

实际上某些物质经过催化释放的热量远远超过1标准大气压物质提升的热量

为什么吃糖多会不利于减肥?向红丁主任医师北京协和医院内分泌科三甲很多减肥者认识到高热量对体重的危害。但很多人奇怪既然热量是主要危害，而糖类（碳水化合物）含有的热量远远低于脂肪，为什么减肥中还要限制高糖类呢?或者为什么采用高糖类低脂肪膳食减肥却发现效果很差呢?其实体内糖类、脂肪类以及蛋白质类物质都是会相互转变的。脂肪并不仅仅直接来自食物中的脂肪，而且也能来自糖类。当糖类摄入过多，除分解为供机体内外活动消耗的能量外，剩余部分也会转变为脂肪储存与体内而导致发胖。还有，高糖类膳食能刺激胰岛素分泌，增强脂肪的合成，抑制脂肪的分解，也不利于减肥。从消化吸收角度来看，糖类不像富含膳食纤维的食品那样有饱腹耐饥的作用，它们在胃肠道内停留的时间最短，食后容易产生饥饿感，使人往往到不了下顿饭就又饿了。结果造成肥胖者不容易坚持低热量节食法。除了对减肥不利之外，吃单糖和双糖过多还可能引起全身脂肪代谢的

的紊乱，造成血中甘油三酯升高，促进动脉粥样硬化的形成，诱发冠心病、高血压等疾病。而且，儿童吃大量的含糖物质，也容易导致龋齿。因此，为了健康和体重达到理想目标，应适当避免高糖类食品。

如果减肥吃高糖但是有控制量是可以的吗？不管高热量低热量

代糖类食物很甜，但热量不高原因：代谢不产生热量糖同脂肪一样是人体主要的供能物质，摄入过多的糖和脂肪最终都将在人体内以脂肪的形式保存起来，因此甜食一般都是高热量的。但甜度高，提供的热量却很少甚至没有的食物也有。这类食物甜的成分属于代糖，比如怡口糖、糖精、阿斯巴糖、天门冬氨酸等，它们比蔗糖甜十倍甚至上百倍，但是它们在人体内代谢后的代谢产物并不在体内产生热量。

亲～减肥只吃高糖也是不行的哦

人体各种物质的摄入都是有标准的

高糖摄入过多可能会引起一些问题

而且也达不到减肥目地

重要的还是多做运动，少吃多餐

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总热量中包括糖和脂肪那糖会独立再变成多余的热量再加在原本的总热量上吗

亲，高糖低热量，主要是因为有些糖类转化的时候并不产生热量

亲～减肥最好的方式是少吃多餐

再后期才产生吗

可以多吃几顿，但是一定要控制食量

亲～代谢不产生热量那么就会堆积

会转化为脂肪

那脂肪就会长胖跟吃的总热量太高了也会变成脂肪

亲～糖类蛋白质脂肪是相互转化的

脂肪是最后的储存物质

糖类蛋白质吃多了最后都会转化为脂肪

亲可以复购，我这边给你慢慢解释哦