十二小时夜班，白天睡几个小时合理？
1个回答
关注
![]()
展开全部
一个正常成年人的睡眠时间每天为7--8小时左右。如果上夜班的话，建议白天睡眠的时间也要保持在6小时以上，同时也要保证睡眠质量。
这样大脑细胞才能得到充分的休息，如果睡眠不足对心脏，脑血管都是有一定的影响的。建议尽量不要经常性的晚上上班白天休息，那样的话生物钟容易紊乱，长期下去会导致植物神经功能紊乱，引发一系列的症状。
咨询记录 · 回答于2022-04-06
十二小时夜班，白天睡几个小时合理？
你好，很高兴回答你的问题
一个正常成年人的睡眠时间每天为7--8小时左右。如果上夜班的话，建议白天睡眠的时间也要保持在6小时以上，同时也要保证睡眠质量。这样大脑细胞才能得到充分的休息，如果睡眠不足对心脏，脑血管都是有一定的影响的。建议尽量不要经常性的晚上上班白天休息，那样的话生物钟容易紊乱，长期下去会导致植物神经功能紊乱，引发一系列的症状。
希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快！
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？
