Question

如何让自己不去想一件事情

Answer 1

问：如何让自己不去想一件事情

答：如果是由于社会压力过大、精神情绪紧张等心理因素引起，首先要学会放松，可与亲朋好友进行沟通释放压力；可进行适当的注意力转移减缓内心的压力及情绪紧张等，如进行一些自己爱好的活动，如运动、读书、听音乐等减少胡思乱想；可使自己忙碌起来，减少空虚时间，着重于眼下的事情并尽力做好，时间充裕时可培养自己的兴趣爱好；培养自信，进行积极的心理暗示与自我管理，加强安全感控制；积极参与户外活动与社交等均可减少大脑胡思乱想。