Question

男生174米80斤怎样 胖起来

Answer 1

问：男生174米80斤怎样 胖起来

答：1、多吃营养丰富的食物，比如肉类、豆类、蔬菜、水果等，少吃油腻的食物；2、多运动，比如慢跑、游泳、爬山等，可以增加肌肉量；3、多补充蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等，可以增加肌肉量；4、多喝水，保持身体水分充足，有助于营养物质的吸收；5、多睡眠，保证充足的睡眠，有助于身体的新陈代谢。