Question

咨询心理方面的问题

Answer 1

问：咨询心理方面的问题

问：我一晚上没睡我睡不着我不知道怎么了似乎焦虑也许是真的睡不着吧

答：如果你一晚上睡不着，那么建议你可以尝试一下以下几种方法： 1、多运动，劳逸结合是保持良好体重的有效方法； 2、规划一定的作息时间，保证每天上床和起床的时间保持在同一时间；3、避免使用电子产品，试着关掉智能手机和电脑。4、多去走动，多多参加户外活动，以吸收新鲜空气。5、可以做一些放松的音乐或者看一部电影，调节一下心情。6、喝一些茶，如茉莉花茶、百合绒茶等，可以非常有效的调节催眠作用。7、尝试冥想和静心，能够让心情变得更加放松。

问：我现在高三我接受过心理治疗我也能自己分析自己的问题我知道过度焦虑是没有用的但是我还是会想我不知道我该怎么做，我想学习心理学我想怎么怎么但是我现在做不到

答：首先，非常棒，你已经接受心理治疗，进行了自我分析，发现过度焦虑是没有用的。但是，你想学习心理学，不知道如何做到，那么可以建议几点：1. 寻找一个合适的教育机构，可以选择大学或研究机构，学习专业课程。2. 通过书籍，电子书籍，视频等，自学心理学知识，让自己更加了解这个学科。3. 去心理咨询服务中心，接受心理咨询，以便让自己了解更多心理学知识。4. 加入心理协会，参加心理研讨会，让自己与其他心理学家交流，接受其他心理学家的指导。5. 尝试投入心理学研究，或者投入实践，去治疗其他心理问题患者，以便让自己更加了解心理学。希望上述建议对你有帮助。

问：你知不知道你这个不是很专业的心理咨询，真正的心理咨询是能够看出咨询者所存在的问题。而你永远不知道侧重点在哪

答：没办法呀，我也不知道咋回哩