Question

饭后可不可以立即走路？

Answer 1

问：饭后可不可以立即走路？

答：亲亲您好，饭后不能马上散步，容易导致消化不良。如果饭后立即走路或运动，会有很大一部分血液用于供应运动系统，比如肌肉、关节，从而导致胃部血液供应减少，影响肠胃液分泌，减弱消化功能，长期如此就会消化不良。同时，饭后马上走路会促使胃肠蠕动加快，从而使未彻底消化的食物进入肠道，增加小肠负担以及导致营养素吸收不完全。另外，若吃饭较多较饱的同时还立即进行快速散步，可能会造成胃下垂。因此建议饭后休息半小时，再缓慢地散步。

问：饭后一般散步多长时间合适？

答：亲亲您好，久等了。在临床上饭后具体散步多久最合适并没有严格限制，一般多建议散步30~60分钟左右且需根据自身实际情况进行相应调整，饭后开始散步的时间以饭后45分钟左右为宜，以免由于胃部受震动而出现腹痛的情况。