Question

微笑的好处

Answer 1

微笑可以减压、有利于心肺功能、还能缓解疼痛等等。

1、放松压力
微笑对减压的功效不可忽视。在微笑过程中，大脑的垂体中会释放出内啡肽，这种激素也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，因为这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。


2、有利于呼吸功能
中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，人在笑的过程中会不自觉地深呼吸，有利于锻炼肺活量。


3、促进消化
在笑的过程中，腹部肌群的起伏，也是一种腹肌运动，可促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。在这过程中，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。


4、缓解疼痛
笑的过程中，垂体分泌的内啡呔（对，又是它！），在我们的大脑中使身体生理性疼痛以及心理压力的信号感应变得迟钝，有益于缓解各种疼痛。


5、减肥
美国加利福尼亚州罗玛·琳达大学的研究人员曾经让14名参试者分别观看20分钟战争片或喜剧片，或做常规运动。结果发现：观看喜剧片的人，体内应激激素、血压和胆固醇水平都显著下降。