Question

坐月子吃什么东西最好有营养

Answer 1

问：坐月子吃什么东西最好有营养

答：亲～您好，产妇坐月子的时候吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，这些都富含营养，富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、卵黄素等，针对产妇来说，是比较好的食物，可以促进身体恢复及伤口恢复。富含矿物质的食物如瘦肉、鱼类炖煮的汤，汤类物质可以增加产妇的乳汁分泌，但是要注意的是不仅要喝汤，也建议汤里面的肉类和其他食物一起食用完。富含维生素的食物如新鲜水果、蔬菜，能够帮助产妇补充营养、恢复体力，还能刺激肠胃蠕动，预防便秘。但是水果建议加热了在吃哦！避免宝宝喝奶会拉肚子哦～