Question

有较严重的洁癖，无法接受上厕所不洗手的人，怎么办？

Answer 1

这是强迫观念的典型表现，不过注意的是，强迫观念不同于强迫症，根据CCMD-3的诊断标准，强迫思维、强迫观念、回忆及对立模式，要反复出现，患者感到痛苦，试图抵抗但没有效果，社会功能严重受损，符合症状标准至少要3个月，才能说可能具有强迫症的症状。
强迫观念在调整中难度是比较大的，每个人的认知、情绪和行为模式皆有所不同，也跟环境影响有关。就像你的亲戚，不爱干净，到处乱摸乱坐，她觉得没什么，平时的生活习惯就这样，但对你来说，你会嫌弃，你会认为对方脏兮兮的，干嘛就到人家的床上做这些事。
这种情绪的话会一直泛化，要是长期不进行调整，则有可能继续陷入这段难受的状态之中。
平时可以做一些认知上的调整，如果出现情绪难受的时候，可以拿一张纸，坐下来，好好思考一下，拿笔写一下自己的感受，说我是怎么想的，这种想法有哪些不对，以后该如何避免？
比如，既然亲戚来到处乱摸，内心觉得烦，以后直接不让她进来，或者明知对方要进来的时候，搭一层隔板或者防尘的垫子之类，免得被对方弄脏了之后难得打整，先找一些避免出现太脏的情况发生。
其次可以进行一些行为上的调整，给自己暗示，洗过三遍，就很干净了，给自己增加洗东西三次必然干净、不会太脏的想法，强化自己的认知和行为，每天不停地给自己鼓劲，不要被乱七八糟的想法给控制。
经过一段时间的调整，这种强迫观念是能够恢复的，要是实在不行，可以请求医生或者咨询师的帮助，由他们帮你调整看看，直至不舒服的情绪缓解为止。