Question

我不敢见人一见人就烦有幻听怎么办？

Answer 1

问：我不敢见人一见人就烦有幻听怎么办？

答：首先，你需要做的是放松自己，不要紧张，不要害怕。其次，你可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、肌肉放松、自我暗示等，以帮助你放松身心，减轻焦虑情绪。此外，你也可以尝试一些心理调节技巧，比如认知行为治疗、认知重构等，以帮助你改变自己的想法，改变自己的情绪。最后，你可以尝试一些社交技巧，比如调整自己的语言、表情、肢体语言等，以帮助你更好地与他人沟通，减轻自己的紧张情绪。总之，你可以通过上述方法来改善自己的幻听症状，改善自己的社交能力，改善自己的心理健康。

问：您能补充下吗，我有点不太理解

答：这种情况可能是由于焦虑症引起的，也可能是由于某种心理障碍引起的。首先，应该尽快寻求专业的心理咨询师的帮助，以便了解自己的情况，并获得有效的治疗。其次，可以尝试一些自我调节的方法，比如放松身心，改善自己的情绪，改善自己的生活习惯，增强自信心，积极面对生活等。最后，可以尝试一些社交技巧，比如学习如何与他人交流，学习如何与他人建立良好的关系，学习如何更好地表达自己的想法等。总之，要想解决这种情况，需要综合考虑，从心理咨询师的帮助，到自我调节，再到社交技巧，都是需要考虑的。最后，要记住，每个人都有自己的优势和不足，只要努力，就能克服困难，取得成功。