Question

脾气暴躁，受气了老爱自己打自己，甚至有想杀人的想法

Answer 1

当恨和攻击表达不出去时，就会转向攻击自己。愤怒是我们原始情绪之一，可以通过练习多样化的表达愤怒的方式，来缓解内心的烦躁情绪。

“不爱和家人说话”——这通常和我们的生理心理年龄、我们和家人的关系有关。如果我们已经长大，或者和家人关系不太好，我们就会不愿意和他们讲话。

“家人过来和我说话，就会烦躁”——当有压力出现又没有好办法解决时，就会烦躁。明明不愿意跟他们讲，他们还要凑过来，这让我们有些愤怒，但无缘无故和他们表达愤怒似乎又不太好，一方面愤怒，另一方面又要压抑愤怒，这让我们很有压力，但却无可奈何，于是烦躁。

“从来不和家里人谈心”——当家人“三观太正”、非常善于攻击我们却不允许我们表达攻击时，往往我们不会选择对他们敞开心扉。

“怕被骂，很委屈”——说明有过很多次这样的经验，自己的情绪不允许被表达，反而常常被攻击。

“自己不高兴时就看不惯别人开开心心、聊天玩闹”——愤怒情绪没有允许被表达，积压起来，攻击自己太痛苦，于是向外攻击，对外表达仇恨，希望对方能够为我们情绪负责。

“经常会想杀人和自杀”——对外攻击和对内攻击。除去自杀这个想法以外，在想象的世界里表达愤怒，未尝不是一种表达愤怒的方式。

结合你的评论，似乎可以看到：你的家庭环境让你渴望父爱，求而不得之后转爱为恨，恨又不允许表达，于是转向想象层面攻击自己和他人。

可以尝试多种表达方式，想象是其中之一，此外还有升华，将愤怒升华为奋发图强的动力，攻击知识和文化（努力学习）、社会给予的劳动报酬（价值货币化）、权利或地位（晋升或仕途）；还可以单纯表达情绪，找个安全的人或地方大声喊；还可以参加竞技类的体育运动等。