感觉自己的精神状态极其不佳，恍惚，是不是精神问题？
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看到题主的问题，感受到了题主的难受和痛苦，抱抱题主，希望可以给题主一些些安慰和建议。
我们现在这样的精神状态可能是因为在我们十二岁的时候父母的离异造成的，我们对于父母的离异感觉接受不了，承受不住这个痛苦，心理压力比较大，没有很好地调解过来，导致我们的情绪有的时候会失控，不受我们的控制，甚至之后还经历了和女友的分手，种种的压力导致了我们的精神状态不太好。
建议题主要学会去放松自己的情绪，不要把什么事情都一直憋在自己的心里，要学会去排解，就像我们之前的早上五点锻炼晚上十点睡觉，平时不要让自己睡太多的觉，保持一个正常的睡眠时间就好了，睡多了我们的精神也会受到影响，所以，题主要给自己定一个睡眠时间，让自己去寻找一下自己感兴趣的东西，把心里积压的事情都给释放一下。
祝好
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