Question

感觉自己的心理很幼稚，怎样变得成熟？

Answer 1

你好吖

今天是520，对我来说是一个特别的日子——因为最近生病啦！昨天在医院上上下下一个人跑了一天，今天一大早还是很不舒服，于是又请假去了医院，直奔精神心理科。看到你的文字描述，亲爱的抱抱❤️你没有不好，也没有幼稚～你值得被爱！也值得被期待。只是暂时我们需要一些时间来陪伴我们内在受到过伤害的小孩慢慢长大。

我们一起来看看你的描述【敏感、脆弱、对别人给我造成的哪怕一丁点的伤害都耿耿于怀、不会表达情绪、接受不了批评、同时也容忍不了自己做错一点事，会因做错一点事而自我怀疑、翻来覆去的想、觉得自己太糟糕。】

❤️承认现实，接受暂时不够好的自己
事实上是你不好，很糟糕会自我否定和怀疑鸭！而是小时候在成长过程中受到过太多的伤害，这个世界给了你太多的不安全感和恐惧感。
没事的，哪些事情都过去啦！过去的事实已经发生了，但是我们的身体也已经长大啦！身体和年龄也可以慢慢自己照顾好自己，给予自己一些温暖啦！当我们可以平静的接受过去所发生的一切，允许自己暂时因为过去的经历所困扰还不够好。那么过去发生的事实，就并不会长期对我们造成二次伤害啦！
其实我也和你一样，有一个不太幸福甚至是倒霉的童年，青春期也发生了很多事情。就受到了很多的情绪困扰。这些问题没有解决遗留到了现在。直到这一次情绪不稳定之后生病去医院，才明白这是怎么回事。是的，当年的问题又重复出现啦！我感到很痛苦也很无力——但是我很感激这种情绪的出现和到来，因为它们并不是来伤害我的，而是来提醒我——现在有一个契机，可以去疗愈过去的自己，现在可以去成为一个更棒的自己啦！

❤️寻求帮助和支持
亲爱的，不知道你现在的感受怎么样？还好不好，有没有感到长期的情绪低落。学习生活工作都受到一定程度的影响和困扰。如果有，那么你需要即时的帮助和疏导，这样可以帮助你减少痛苦和内耗。
关于专业帮助，你可以通过以下几种途径：
1.三甲医院的精神心理科——主要偏向于量表，服药以及症状的认定。温柔的心理医生也会给你力量和一定的支持～但是深深的被看见和接纳并不多，不是很推荐
2.心理咨询方向：线下的心理咨询师面对面沟通疗效会更棒。但如何选择靠谱的更适合自己的咨询师是个问题。关于这一点～你可以在平台。找个倾听师一对一，语音咨询和了解一下。说明你的困境和问题。她们都会给你温暖的回复的。这个方法会比较即使，而且也很经济实惠。

3.不知道你有没有进入或者学习过关于情绪——自我成长之类的课程。如果有这一类课程的社群，你是可以在遇到困境和情绪不稳定的时候，去发消息求助的。而且大家大部分都会分享自己的经历，输出自己的见解从不同角度给到你一定的支持和解决办法的。这个方法我试过很多遍。对于一个社恐来说——这个方法很棒！

❤️开始学习，读书自助救赎自我
书籍是人类进步的阶梯，我以前特别焦虑抑郁煎熬的时候，读过一本书周梵老师写的《当你来爱自己时，全世界都会来爱你》极大的缓解了我的焦虑不安
根据你的描述，我想到了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里面的蛤蟆，它也有过这种和你相似的内心状态～在朋友们的帮助和支持鼓励下，它去看了心理医生，慢慢走上了成长和自我救赎的道路。经过十次心理咨询，它找回了快乐自在的自己。在这本书里，我们可以和蛤蟆先生一起探索自己的内心。
原生家庭，我觉得武志红老师用咨询个案写的《为何家会伤人》用很多来访者的人生经历来说明和讲诉“幼小的我们是如何被家所伤害的”以及我们在经历伤害和困境之后该如何成长。还有丛非从老师的《重新养育你的内在小孩》特别喜欢里面的一句话——与其向外寻求和解，不如陪伴你的内在小孩长大。
此外，的读书会你也可以去看看有没有自己感兴趣的书。在平时的时候多读一些书，一点点去行动去实践。会慢慢好起来的～

❤️希望我的回答对你有所帮助，世界和我爱着你！晚安！