Question

为什么看到别人遭遇不好的事情，我自己会不舒服？

Answer 1

说明题主是一个共情能力很强，敏感的人，这就是你所说的感同身受。对于高敏感的人来说，太强烈的感官刺激都会让他们感到不适，所以最好的办法就是不去接触那些让自己感到不适的刺激，比如不要去和别人争吵，对于明知会对自己恶言恶语的人要采取回避的态度。

你并不脆弱，你只是感受得更强烈而已，所以更要保护好自己，只去接触那些自己喜欢的，适合自己的人和事。

我认识一个咨询师就是高敏感，所以她会倾向于回避那些容易引起冲突的场景，她也不太喜欢聚会，只选择和三五好友小聚，平时喜欢画画，烘焙这些，自己一个人也很平静快乐。

所以题主也需要找到适应自己的方式，回避一些冲突或者是特别血腥，冲击力大的场面，车祸惨状就算一般人看到也会受不了的。悲伤的故事让你感到很痛苦的话何不去看一些快乐的故事呢？

试着利用你强大的共情能力，比如去做志愿者帮助别人，去开导悲伤，陷入惶恐的人们，因为你能深切地感受到他们的痛苦，你就避免了不经意间伤害到他们，这也正是我那个咨询师朋友选择去做的事情，正因为她能十分敏锐地感知他人的情感变化，所以她是一名很出色的心理咨询师。

不知道题主所说的无法心平气和工作是指什么，你的工作给你带来的冲击很大吗？以至于你都无法正常工作，那么是不是这份工作不太适合你呢？家人又为何要对你恶言相向？如果家人真的无法理解你，我相信你呆在那样的家庭中肯定也会很痛苦，那么能否试着搬出来和自己的性格相同的朋友一起，或者是干脆一个人反而来得更平和一些呢？

少一些对自己的苛责，多一份宽容，给自己营造一个相对平和的环境。做顺应自己个性的事情，发挥自己的性格优势，相信会让你活得不那么艰辛。