Question

每天举900次哑铃加两小时单车一百个俯卧撑一百个仰卧起坐一百个深蹲等于多少卡

Answer 1

问：每天举900次哑铃加两小时单车一百个俯卧撑一百个仰卧起坐一百个深蹲等于多少卡

答：您好，您这样的锻炼方式有点太过夸张了哦！ 具体消耗的卡路里，以您这样的方式来算的话，最低都要消耗掉5000卡。

问：有点少唉

答：常规来说，900次哑铃后您必须要补偿营养。不然会适得其反

问：我有补充蛋白粉

答：一般都是吃2个鸡蛋后，休息一会在做2小时动感单车。 然后补充维生素在做仰卧起坐跟俯卧撑

问：我现在每天训练量都这样感觉还是有点少

答：蛋白粉，也可以！ 看您锻炼的目的是什么，如果是练肌肉的话，肯定要吃蛋白粉，单纯减肥的话。不要吃蛋白粉！

问：魔爪每天大概摄入三瓶可以帮我算一下按我这个情况大概多久能练好吗

答：哥，您每天这个训练量可不少了呢。 您可以等您彻底适应后，在慢慢加练。 不要一次性加练太多，会对身体肌肉产生负荷

答：老哥，锻炼什么时候能练好，谁都无法给您确切的答案呢。这个是持之以恒的事，锻炼肌肉不能着急的！要循循渐进。

答：脂肪转化为肌肉，需要时间慢慢转化。这个真不能着急！以前我也是健身房练过呢，我知道情况哦！ 您听教练安排的，不要自己擅自做主。 锻炼要讲科学讲方法，不是一味的加量哦！

问：放心我本人散打五年

答：那您身体素质是没问题的。 锻炼别急于求成，水到渠成的事！我是当初练好了肌肉后，没管了。然后就又变肥肉了！ 您要坚持