Question

身高1.55m体重140斤怎么减最合适

Answer 1

问：身高1.55m体重140斤怎么减最合适

答：减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,主食以粗粮杂粮为主,摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋,少吃甜点,饮料以及高热量食物,早餐午餐正常吃,晚餐可以酌情减量,尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动,例如散步,瑜伽,通常每天半个小时，给你一天食谱参照,早餐一杯牛奶或者豆浆,一个煮鸡蛋,还有加几片面包,全麦的。午饭 米饭或者杂粮,来点素菜比如卷心菜洋葱,白菜,胡萝卜,肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点,可以来点粥。

答：建议控制饮食，每天坚持运动，也可中医中药调理针灸减肥，不建议用西药的减肥药。

问：那怎样可以在一个月之内减最多？

答：控制饮食

答：只吃蔬菜

答：或者轻断食

问：轻断食？

答：就是辟谷

答：几天不吃饭只喝水

答：你可以搜一下范冰冰辟谷视频

问：最多可以几天？

答：她是发过一个7天辟谷

答：喝蜂蜜柠檬水

答：不吃别的

问：那七天之后呢？

答：慢慢的恢复饮食

问：OK，谢谢

问：我年龄16，辟谷的话应该没什么影响吧

答：16的话还是不要辟谷了

答：影响发育

答：正是长身体的时候

答：18以后再减肥吧

答：如果不能保证营养

答：可能会影响身高哦