Question

我想找个心理医生谈心心里烦，不好控制

Answer 1

问：我想找个心理医生谈心心里烦，不好控制

答：您好，您想找心理医生谈心，是遇到了什么事无法解决吗？或者情绪没地方发泄？可以跟我分享内心的感受哦

答：我可以为您分享一些疏通情绪、焦虑的方法：

答：一、自我放松：如果出现焦虑烦躁要学会自我放松，可以听听音乐、练练瑜伽等方法来帮助身心放松。切忌不能给自己太大思想压力。事实表明长期思想压力大的人很容易患上焦虑烦恼症。

答：二、自我疏导：焦虑和烦恼一般在短期内可以自行恢复，如果症状不减轻，可以用自我疏导方法来自行调节，多发现周围新鲜的事情，事实表明新事物可以从心理上驱逐人的焦虑烦恼，让人轻松愉快生活。这个方法焦虑烦恼症的人可以试试，效果还是不错的。

答：三、饮食：焦虑的人应该多吃全谷类食物，及时补充维生素，如果焦虑烦恼出现疲惫不堪，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如：苹果、香蕉、藕片、另外要学会摆脱咖啡和茶提神的不良习惯。

答：四、自我激励：自我激励就是可以通过想象各种可能发生的危险情况，在发生的危险情况中会慢慢想到无法体验到的焦虑，直到出现任何焦虑后反而不会害怕、担心了，那么焦虑和烦恼也就自行缓解了。

答：您可以先尝试一下上面的方法看能不能排解情绪，如果效果不明显的话，可以去预约一下心理医生哦

答：如果您还需要我帮您分析解决问题，随时可以找我哦

答：感谢您的信任，以上是我的回复，希望可以帮助到您，祝您生活愉快～如果回答的内容有帮助到您，希望可以得到您的赞哦，非常感谢！