Question

跆拳道起腿幅度太大怎么解决

Answer 1

问：跆拳道起腿幅度太大怎么解决

答：您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~

答：亲，你好，跆拳道起腿幅度太大有以下四个方法1躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐 肋木举腿2下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，提踵,跳绳,短距离冲刺3,负重方法,沙绑腿,做各种腿法练习4.负重沙袋或杠铃做深蹲,步法,连续弹跳等等腿法看似一个动作,其实是多块肌群,在中枢神经的指挥下共同完成,有伸肌就有曲肌,协同肌等等,所以你的训练要尽量多样化,腿要练的好,柔韧是比较重要的前题,它决定动作的动作幅度,也影响速度,精确度.练习的方法就是各种压腿,控腿,

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