体力不好怎么跑1500米
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首先，我们跑步的时候正确姿势是身体稍微向前倾，身体放松，手臂自然摆动就好了，腿自然弯曲。如果是平时进行中长距离的跑步训练，跑步的时候应该注意用脚掌中部着地。另外，在跑步过程中，要学会调整呼吸，呼吸节奏与步伐配合，当跑步时间较长时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，同时，适当加大呼气深度。
咨询记录 · 回答于2022-04-28
体力不好怎么跑1500米
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首先，我们跑步的时候正确姿势是身体稍微向前倾，身体放松，手臂自然摆动就好了，腿自然弯曲。如果是平时进行中长距离的跑步训练，跑步的时候应该注意用脚掌中部着地。另外，在跑步过程中，要学会调整呼吸，呼吸节奏与步伐配合，当跑步时间较长时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，同时，适当加大呼气深度。
然后可把1500米分为3个阶段，先跑400，慢慢锻炼，能行后，再跑800米循序渐进
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