Question

11岁女孩举丨kg哑铃合适吗

Answer 1

问：11岁女孩举丨kg哑铃合适吗

答：可以。不要超过10斤负荷。11岁正常发育阶段，要多注重长高31种营养补充。促进身体发育生长 1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。 2：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。