Question

饭前喝牛奶好，还是饭后喝好？

Answer 1

饭前喝牛奶好，还是饭后喝好？
关键是怕发胖.那一要吃营养餐而不是"量"!

饭前比饭后的营养流失更多!而饭后的吸收是储全面的.

建议牛奶睡前喝最好!（临睡前1小时喝）一天喝几种奶是没关系的，关键是人的体质有别．有的吸收好，有的则不好．
牛奶是饭前喝还是饭后喝好
早餐的热能供给占总热能需求的25%～30%，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比拟好。除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。饮食专家更建议，青少年、儿童喝牛奶的最佳时光是晚上临睡前。

对人体生长发育影响最大的生长激素，特殊对青少年儿童来说，生长素对发育起著决议性的作用。在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会涌现生长激素增长，所以临睡前喝牛奶是最佳的接收钙质的时光。

因此，把凌晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充足应用牛奶的养分价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功能。

另外，研讨显示，人体细胞的更新发生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体面板细胞决裂的时光很特别，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证面板足够的养分物资，也有利于面板的新陈代谢，制作出更多的新细胞，使面板显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。

不空腹喝牛奶。若空腹大批的喝牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而发生大批的气体、酸液， *** 肠道压缩，涌现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以下降乳糖浓度，利于养分成分的接收。

有人爱好边喝牛奶边饮茶，其实，这种饮用办法欠科学，牛奶中含有丰硕的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的接收，会大大减少牛奶本身固有的养分成分。

冲泡奶粉时不宜用100℃的开水，也不宜放在电热杯中蒸煮。因牛奶中的蛋白质受到高温会由溶胶状况变成凝胶状况，导致沉积物涌现，影响乳品的质量。水温以40℃～50℃最为恰当。

铜能加速对维生素的损坏，尤其是在加热程序中，铜和牛奶中的一些物资产生的化学反响具有催化作用，会加快养分素的丧失。

寄存牛奶最好选用有色或不透光的容器，并寄存于阴凉处。因鲜奶中的维生素B如受到阳光照耀会很快被损坏。

牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分别，味道显著变淡，养分成分也不易被接收。

喝牛奶办法是饭后1－2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样牛奶就可在胃

中停留较长时光，使奶中丰硕的养分得到完整的接收

对糖尿病患者都来说,饭后喝牛奶还有助于下降血糖
早上喝牛奶应该是饭前喝好点还是饭后喝好点
洗漱完后先喝一杯白开水，然后吃你想吃的合理早餐便可，牛奶不受前后影响的，之后还可以吃少量水果，不过香蕉不能空腹吃。
饭前喝牛奶好，还是饭后喝好
饭后半小时喝，不要空腹喝
早上的牛奶是空腹喝好还是饭后喝好
喝牛奶正确的喝法是在饭后，或边吃东西边喝。这样最好，可以让牛奶在消化道内停留更长时间，营养物质充分吸收。

空腹状态下胃肠道蠕动较快，这时候喝牛奶，牛奶进入消化道后往往还来不及消化吸收就会被送入大肠，很多营养吸收是不完全的。而且，空腹喝牛奶还容易导致腹痛，腹泻的症状。
牛奶是在饭前喝还是饭后喝好
你好，牛奶里面有很多优质蛋白质，早上空腹喝会变成热量，造成蛋白质浪费。因此建议早餐后1-2小时喝。