试述糖类的生理功能及其与运动的关系
1个回答
关注
![]()
展开全部
您好，很高兴为您解答问题。糖是提供运动所需的能量。凡在短时间大强度运动时的能量绝大部分都是由糖供给；而长时间小强度的运动，也首先利用糖氧化供给能量，然后才动用脂肪或蛋白质供能。摄入糖提高运动能力被认为是与运动中糖的可利用度和糖的氧化效率有关；此外摄入糖还可以预防神经低血糖。另外补充糖还可以改善高强度间歇性运动竞技能力。耐力项目的运动员首先应满足总能量消耗的需求，糖供能比例应该达到总能量的65%左右。补充糖量为7-8g/kg。糖补充不足会引起肠胃不适。
咨询记录 · 回答于2022-04-21
试述糖类的生理功能及其与运动的关系
您好，很高兴为您解答问题。糖是提供运动所需的能量。凡在短时间大强度运动时的能量绝大部分都是由糖供给；而长时间小强度的运动，也首先利用糖氧化供给能量，然后才动用脂肪或蛋白质供能。摄入糖提高运动能力被认为是与运动中糖的可利用度和糖的氧化效率有关；此外摄入糖还可以预防神经低血糖。另外补充糖还可以改善高强度间歇性运动竞技能力。耐力项目的运动员首先应满足总能量消耗的需求，糖供能比例应该达到总能量的65%左右。补充糖量为7-8g/kg。糖补充不足会引起肠胃不适。
您收到了吗
回复一下小王老师
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？