Question

一个月运动消耗18000大卡什么水平

Answer 1

问：一个月运动消耗18000大卡什么水平

答：您好亲，一个月运动消耗18000卡（18000/30=600）相当于每日平均运动消耗600卡，属中等消耗。如果你能每天坚持慢跑1小时，可以消耗500-600大卡的热量，坚持跑步一个月可以消耗15000-18000大卡的热量。而一公斤脂肪的热量是7700大卡，相当于是2-2.3公斤脂肪的热量。因此，跑步减肥是需要坚持的事情，时间才能见证身材的蜕变。