Question

为什么家人一生病我心里就会感到恐慌?特别是妈妈,她生一点小病都会让我害怕.

Answer 1

问：为什么家人一生病我心里就会感到恐慌?特别是妈妈,她生一点小病都会让我害怕.

答：一般来说，与恐惧相关的情绪大多源自于我们非常幼小的时候的一些感知体验。这说明，当你还只是一个感知力极强的婴儿时，你便能感受到所有那些能够让你生存下来的原因，而这些都源自于家人对你的细心照顾。如果家人不在身边，那么当你口渴时，没有人会喂你喝水；当你饥饿时，没有人会给你喂奶；当你排泄后，没有人会为你更换尿布。这些感受深深地刻印在你的潜意识中。 因此，即使你已经长大，你仍然会对家人保持着强烈的依赖感。你会觉得，如果他们不在了，你可能就无法生存。所以，每当家人生病的时候，你就会感到非常害怕。因为在你的潜意识中，你会联想到死亡的感觉，你会觉得这个事情的严重程度足以让你感到恐惧，仿佛死期将至。

问：当我感觉她生的是大病的时候，我就特别紧张害怕怎么办

答：**增强自我效能感** 在日常生活中，积累一些有成就感的事情，是提升自我效能感的关键。例如，当你紧张害怕时，回想自己能够独立吃饭、喝水，甚至赚钱为父母提供帮助的时刻。尤其在母亲需要照顾的时刻，你是她坚实的依靠，你的存在具有无可替代的价值。 抓住这些时刻，不断强化自己的信念，有助于缓解紧张和恐惧。慢慢地，你会发现自己的能力和价值，从而更加自信地面对生活中的各种挑战。