Question

3点睡12点起床算熬夜吗

Answer 1

问：3点睡12点起床算熬夜吗

答：您好，3点睡12点起床算熬夜的，科学定义上，按照正常的作息规律。11点以后睡觉，就已经是算熬夜的了，熬夜可能会导致睡眠质量下降，入睡后难以保证达到深度睡眠。通常意义上熬夜是不具备明确的时间规定，在符合个人正常作息规律的情况下，不能够保证充足的睡眠，都可判断为熬夜。反而3点睡12点起床已经算熬夜，不管是几点起床，只要是3点睡，就算熬夜的了。