Question

锻炼用山地车还是公路车

Answer 1

锻炼用山的车相对好一点。
骑自行车是一项非常好的日常健身运动，随处可见骑自行车锻炼的人。不管骑山地车还是公路赛，都能达到健身效果，只是山地车相对重一些，同样的里程，会比公路赛多消耗一点热量。
锻炼身体追求的只是每天平稳的锻炼速度跟时间，不需要追求速度与激情，也不需要攀比，因为是从自己的身体出发，安全为主。
山地车的骑行姿势：
骑山地自行车通过非技术路段时需要保持中立坐踩姿势，即车手坐在座垫上进行踩踏时，身体处于自行车中部，这种姿势可以让骑车的人在保持车轮高效转动时，做好要通过技术地形的准备工作。
保持坐踩中立姿势应该：
1、匀力双腿前后划圈发力踩动踏板
2、膝盖和肘部略微弯曲。
3、注意控制刹车