Question

头发怎么才能有营养

Answer 1

问：头发怎么才能有营养

答：头发需要细心呵护才能有营养。您可以参考以下建议：

答：1. 首先，要使头发有营养，需要注意健康的饮食。可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和多不饱和脂肪酸的食物，如鱼、肉、豆类、水果、蔬菜、全谷物等。2. 进行按摩美容，按摩可以缓解头部的紧张，促进头皮的充血，激活皮脂腺的分泌，改善头发状态，使头发保持水分和营养，富有光泽。3. 定期洗头，但应根据自己的头发状况选择合适的洗发水。还可使用护发素和必要的营养素裹充，保持头发健康。4. 使用营养型吹风机，使用吹风机也可以为头发提供营养，让头发容易梳理。5. 尽量减少在日晒、紫外线等强烈光照下的参与，避免长时间暴露在高温下，可以防止头发受损，促进光泽和柔顺。