Question

为什么我现在没有自信了

Answer 1

亲爱的，你非常的清楚。正如你表达的：1、现实状况“……可是现在被生活得各种压力，各种负面情绪，压的我喘不过气”
2、你的思想状态：“……甚至怀疑自己，怀疑这个社会，怀疑身边的每一个人，我经常怀疑自己，”
3、你的情绪状态：“……我严重的感觉到自己无名的恐惧，自卑，不相信自己，消极”
4、你的应对方式：“……我不想逃避，我还在苦苦挣扎，可是越这样，我越乱，越自卑，内心忐忑，七上八下”
5‘应对方式的结果：“……做什么都力不从心，除了吃饭睡觉，就是打游戏……”
所以，我们可以着手的地方是：客观认识，是哪些压力，1.它是客观的，还是自己给自己加的？如果是客观的，那有没有可能寻求有效的帮助和支持？如果是主观的加压，那要学习给自己做放松。
2.什对第二个压力做了处理。第二个思想状态要学习停止。原则为：执行了可执行的。待结果前，停止思维过多停留。
3.第三条，明确了自己有这样的情绪。可以做情绪上的处理。
4.第三条做了，第四条，第五条，都会有新的行为方式。
允许自己有情绪，安全的表达，如果一脚踩油门，一脚踩刹车，车除了响之外，不会前行。但仍会耗损。。你现在只想打游戏的状态，与之相同的。你明明压力山大，又要求自己努力好强。但无力感爆棚，后继无力，只好打游戏。so stop.
希望对你有所帮助。。当然，寻求系统专业的咨询，会让你能更快速的走出来。