Question

22岁，睡不着，容易累，没精力没力气，记忆力差

Answer 1

心理分析：
题主你好呀先给你一个大的抱抱~

我们先来看看你的问题：

每天晚上做梦，基本都是噩梦，经常哭醒

做梦其实是正常的，但经常的做噩梦，就不是一件好事。都说做梦是一个人的心理反射，为什么会做噩梦？心情不好，心理有情绪堆积，就做噩梦；噩梦又会导致睡眠不好，精神差，以此形成恶性循环。

失恋后睡不着，一闭眼睛就心慌

失恋加重了题主的阴影情绪，心理情绪反射到身体上，就会出现各种生理问题。

我有一个亲戚，因为自卑自己的先天性疾病，患上了幽闭症。就像题主说的，晚上只能开灯睡觉，一关灯就心慌，睡不着。题主可以去医院检查一下自己是否有幽闭症。

心理情绪影响，所以睡眠不好。

那么题主该怎么做呢？

✨找准心理问题

题主可以找到影响自己心情的具体原因，从源头寻找解决办法。

✨寻找合适的发泄途径

心理情绪，必须要发泄，才能避免影响身体。题主可以选择自己喜欢且合理的发泄方式来发泄自己的情绪，以此来减缓心中的负面情绪。

✨经常运动

运动真的是改变人的最方便途径。运动，既能让题主集中精力，并且，每天适当的运动可以改变我们的精神状态，睡前适当的运动还能促进睡眠。

✨专业咨询

如果以上方式不能让你更放松，题主可以寻求专业的心理咨询或去看看医生，是否有生理上的问题。

以上仅代表个人看法，希望能帮助到你。祝好~