Question

一个人睡没有安全感，时常睡不着，有人陪就可以

Answer 1

心理分析：
你好，题主，见字如面，愿我接下来的回答对你有所帮助：

对于你身上所遇到的情况，我倒能深有体会，因为有一段时间我也是在大一的时候有过很糟糕的体验，即晚上睡不着，白天又天天睡觉，然后导致昼夜作息不规律。

由于你没有描述你自己为什么会如此焦虑以及没有安全感而又为什么会睡不着，我无法判断，但是我可以跟你描述一下我所经历的一些事情，你可能会从中有所感悟。如果可以，你可以在我回复完你之后再以下评论。

✨✨目前是大学生，到大学之后睡眠时间越来越少，从高中准时23点半睡觉，大一变成了12点半，大二变成了1点多甚至两点?寒假暑假在家了可以更晚，有可能是焦虑造成的，但是也有可能是没有安全感造成的。当我和别人一起睡的时候我反而容易正常入睡。

有一段时间，因为害怕黑暗，导致晚上睡不着，现在的话，我倒能一个人睡着，因为我发现自己是缺少安全感，以及内心的积极能量不足。那一段时间，自己的人际关系不是很好，而且大学也不是自己理想的大学，所以那一段时间自己特别痛苦，一直在寻找一些事情来刺激自己直接麻木的情感。为什么我会害怕一个人在晚上睡觉呢？因为我害怕一个人孤立无援，一个人面对黑暗。有的时候我会拉上我的妹妹陪我一起睡觉，现在的话倒是不用是什么导致我现在可以一个人睡觉呢？

思来想去，一是我自己内心的积极能量充足，我明白了，害怕是解决不了问题的，有的时候害怕面对问题比一直逃避问题更能使人进步，能得到一些成长，使自己的心理韧性更加强大。有的时候虽然也睡不着，但是我可以去尝试听一些音频，让自己静下心来熟睡。

解决办法：
1）可以尝试冥想去听一些纯音乐或者是白噪音，让自己心平静下来，然后静下心去入眠。
2）给自己积极的心理暗示，但自己内心充满正能量。

祝好！
世界与我爱着你