Question

我和男友分手了，现在做回了朋友，但我还是不能放下？

Answer 1

题主你好，
从你的叙述中感受到了你对曾经恋爱经历的美好回忆，割舍不下，也看到了你因为双方彼此试探考验而最终分手的后悔。

你对他还有一定的情感，但是分手的现实又让你痛苦。因此，多种情绪柔和在一起，让你产生想吐和食欲下降等躯体反应。

你说“以前睡眠很好，而最近一段时间，晚上总是很晚睡，大半夜每次都会醒过来”。

“一醒过来满脑子都是你们之间的事情，那些话语，那些行为，你后悔自己过于敏感，总是不断试探。最后一次见面，他也不断试探，也没能从你这里找到他想要的答案。”

——这里发现你们的分手是因为有一些事让你们彼此有些猜疑，却没有表达出内心真实的感受，没有得到彼此想要的真实结果，而这种结果实际上来自于你们彼此的不信任。

你说“现在已经划清界限，但你一看到和他有关的动态，就情难自禁，甚至想吐，最近食欲严重下降，很想恢复正常生活，但觉得好难。”

从心理学上讲，这是应激反应，主要是指人碰到应急事件(你们突然分手)后，出现了很多的情绪问题，比如抑郁，恐惧，焦虑，暴躁等行为表现，也可能会伴随很多的日常功能及社会功能的损害，严重时还有躯体反应。

比如造成注意力、记忆力下降，食欲下降，睡眠障碍，尤其是失眠，早醒等等，也会出现一些躯体反应，比如头疼，恶心，呕吐，胸闷，上腹部不适等。如果比较严重，需要到医院检查并做干预治疗。

另外，我们说恋爱是美好的，是创造和谐美满婚姻的前奏，能否通过它来实现理想的目标，心理因素十分重要。

❤️爱情是一种美好的事物，有时候你特别渴望身边有一个懂自己，爱自己，理解自己的人，可是这个人一定是可遇不可求的，尤其是生活在现在这个社会，更是如此，要想找一个理解彼此，懂得彼此的人更难。

恋爱要有原则，其中一项就是双方要相互尊重，这是任何社会关系中的首要前提，没有尊重就没有一切，尊重是基础，爱情是在此基础上的上层建筑。没有尊重为基础的爱情是不平等的，也不会是真正的爱情。

爱情是建立在相互信任牢固的基础上，你可以考虑你们之间的感情达到什么程度，你如果还想继续，是否还有挽回的余地。

最后你说到“很奇怪的是你跟他说完最后的语音的时候，你们还是保持了朋友的现状，但是已经有距离感了。

其实一份感情的遗忘，需要时间慢慢的来冲淡的，如果没有继续的希望，那你们的过去就只是一个接纳与遗忘的过程，时间长了，一切都淡了。

以上答复希望对你有帮助，祝安好！