Question

遇到事情就容易焦虑，好容易焦虑好容易崩溃怎么办？

Answer 1

焦虑，是指过度担心导致的烦躁情绪，含有消极意味。容貌焦虑、身材焦虑、学习焦虑、职场焦虑甚至还有性别焦虑…似乎各种各样的焦虑正在成为现代人尤其是年轻人的一种常态。长时间的焦虑让人们不断陷入自我怀疑的漩涡中，越陷越深。
而大部分人产生焦虑的原因不外乎以下三种:
1.过分在意别人的看法。生活中有很大一部分人的喜怒哀乐源于别人不经意的一个词、一句话，甚至一种语气都会影响自己一天的心情。世俗眼光、世俗评价、所谓主流观点更是“金科玉律”，似乎自己所有的行动目标都是围绕这些所谓主流，不加区分、盲从于大多数人的观念。或许也曾有过自己的不同看法，但终究以一种少数服从多数、大众即是正解的认识习惯，让自己被不断的纠结、盲从裹挟着，内耗着。
2.缺乏对自我的肯定。不完美很正常——这个道理大家都明白。但在实际生活中，太多人总是在不断的问自己，是不是哪里没有做好让对方不舒服了，自己这样说话会不会不妥当，这么处理一件事对不对?遇事总是在不断自我否定，我这个点不太好、我这方面有所欠缺、我没有接触过这个领域⋯于是，消极情绪便常伴你左右了。任何人都有短板亦有其过人之处，不妨多找一找自己的优势，发挥出来吧
3.现状跟不上欲望。时代的快节奏发展让每一个人都充满了紧迫感，不努力往前走就会被时代的洪流冲走。你会发现，很多比你优秀的人依然在不停的努力上进，越优秀越努力，越努力越优秀，而你是否依然无法自律，只是看起来很努力，你的现状远远落后于你的个人欲望，那么，很可能焦虑只是你将会面临的诸多问题的开端了。
世上没有白走的路，每一步都算数。知道问题的根源，那不妨就从源头着手改变。缓解焦虑：
首先，要搭建自己的堡垒：调整心态，冷静客观的看待问题。请相信，不完美才是生活的常态。好的人生，应该既要有所“追求”，又不过分“苛求” ；既要努力成就“不凡”，也不拒绝拥抱“平凡”。而我们的现在，一切都是恰到好处。
其次，要直面问题所在，科学理智的解决困扰你的问题。与其看着别人的成就焦虑，倒不如静下心，给自己近期的生活做一个细致可行的规划，按照计划有节奏的逐步向自己的目标靠近。既然每天都在进步，何愁到不了自己想要的彼岸呢?
总之，不管现状如何，持续的提升自己才是硬道理！