Question

很爱妈妈，又很恨妈妈该怎么办？

Answer 1

你好！

从你的描述里可以看到你是一个很孝顺的女儿，但是对妈妈的情感非常矛盾，太多爱与恨的纠葛，使你无法自处，只能通过自虐的方式来缓解自己内心的惶恐与不安。抱抱你！也很愿意把我的看法在这里跟你谈谈。

是的 ，天下的父母没有不爱自己的子女的，但是有太多的父母爱子女的方式是有问题的。

1.脱离妈妈的共生绞杀，发展自己的价值体系。

在婴儿时期，我们和妈妈处于共生关系，我们会认为我们和妈妈是一体的，我妈妈无条件的满足我们的所有需求，当我们一天天长大，就渐渐的发展出自我意识和能力，慢慢的和妈妈实现分离，成为独立的人。但是有时候由于某些原因，这种共生关系会有所留存，妈妈在你渐渐长大以后，没有逐步放手，而是对你有过多的控制和干预，特别是从小到大对你的贬低与嘲讽，在你的心灵上刻下了深深的伤痕，由于没有及时的分离，成年后我们和妈妈之间的关系还过多的纠缠在一起，和妈妈形成共生绞杀关系，所以你对妈妈既爱又恨，既互相依赖又相互伤害。
你往往会以妈妈的评价和价值观内化为自己的价值观，所以要有意识的去摆脱妈妈的价值评价，特别是那些负面的情绪影响，真正的树立自己的人生观和价值观。

2.勇敢面对自己真实的内心，接纳爱与恨。
无论爱和恨，都是自己内心真实的情感，自我理解，自我接纳，不用强迫自己放下心里的恨，但是要理解自己的恨，看见自己的恨，也不要阻止自己内心的爱，让爱自由的表达，才能让自己变得真实，不纠结，不痛苦。

3.有意识的让自己做出改变，尽量降低妈妈的教育方式带给你的负面影响。
从小到大，妈妈对你的贬低和嘲讽，可能会让你的自尊心受到严重的挫伤，从而没有真正的自信。看清这其中的因果关系，并不意味着我们要去怪罪谁，我们能做的最有意义的事情是有针对性的补齐我们性格当中的短板，从当下现实当中去寻找我们的优势资源，多进行自我鼓励，培养更加自信的人格。

4.循序渐进，和妈妈一起成长。

在你和妈妈的关系里，你处于比较有能力的一方，你首先能够意识到和妈妈之间关系带给你的影响，你也是最有可能做出改变的人，如果你希望她能够改变，最重要的是你要改变对待他的方式。实现和妈妈人格上的完全分离，就是要保持和妈妈的边界感，意识到你们是两个有着独立人格的人，摆脱妈妈对你的负面影响。当你能够和妈妈平和的相处，你们可以一起去旅行，好好珍惜和妈妈共同生活的时光吧。祝你幸福！

希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问！