Question

和女朋友恋爱两年，频繁吵架，是我做错了什么吗？

Answer 1

题主，你好！

我看到了你当下的困惑，本来复习准备一次次的考试需要专注和安静，但和女朋友的关系却陷入紧张，频繁吵架，你似乎无法理解，也无力解决，发展和亲密关系的压力，让你焦头烂额了……

你能来求助，就表现出你想要恢复平衡的欲望，我们试着探索一些可能性吧！

1️⃣那么多的莫名其妙，也许欠一个真诚沟通

你的描述里说“她把我的行为当作一种攻击或者是让她不舒服的行为”，然后就“释放炸裂情绪”，我想每一种激动的情绪，都不可能是伪装，你当时的感受也一定是充满了莫名其妙，甚至充满了对方不可理喻的愤怒，因为她的理解完全不是你的真意。

我也看到你们一定在冷静下来后剖析原因，认为是异地，但住在一起仍然会不停吵架，她希望长厢厮守，你希望可以兼顾爱情和发展……

❓是什么，让你们如此不同频了呢？
❓今年四月发生了什么事情，让一切开始改变呢？
❓你觉察到，你的女朋友当下非常缺乏安全感吗？

你可以试着和你的女朋友找一个彼此能冷静的时间，安静地讨论上面的问题吗？比如：

亲爱的，我知道每一次生气吵架你都非常难过伤心，我也是，我们怎么了呢？我一直希望你可以开心，我们可以开心，可是最近我似乎感到你越来越没有安全感，是因为我的备考等事情，让你有了不舒服的感觉吗？你可以把你内心深处想跟我说，却一直没有说的事告诉我吗？我希望我们可以信任、尊重，好好的在一起。

用真诚的沟通，让女朋友放下包袱，和你畅聊心事，增进彼此的了解，你愿意试试吗？

2️⃣了解差异，让自己提升觉察力，防患于未然

我猜，当女朋友“炸裂”时，你一定有无辜的感觉，你不知道为什么她会那样想象定位你的行为，她想的根本不是事实。

其实，亲密关系里男女双方认知思维是有差异的，男性很注重理性分析，就事论事，而女性不论是非，更关注情绪。如果你了解了这个差异，可以试着回想你们那些冲突的点，有没有可能你认真的给她解释真相，她却可以抓住一个无关紧要的词并把它的负性效应放大到无数倍，然后情绪爆发呢？

如果你通过深入体察曾经，认识到差异，可以提升自己的觉察力，以后多去关注女朋友的情绪需求吗？比如：

亲爱的，你专门来陪我备考让我好温暖，可惜我现在15天考一次试，压力好大，都没办法好好陪你……我也很焦虑，你可以帮帮我吗？

当你承认了女朋友的付出，并用真实表达自我情绪，把女朋友埋怨的点，变成希望她帮助的点，她是不是有可能有更多的价值感呢？这就是聚焦她的情绪去努力，而不是讲道理。

3️⃣改变他人很难，去改变自己

也许你会想，明明我什么也没有做错，为什么总让我照顾她的情绪？我也有情绪需求啊！

我知道，但是现在的问题是来求助、渴望改变的是你不是她。那么，当下的困惑是你急需解决的人生课题，未必是她的，每个人都只能为自己的人生课题负责。

试想：如果你的人生课题需要他人的改变才能解决，是不是很难掌控自己的生活和命运？我们只有发现问题后，自己向着理想的方向前进、改变，才能让自己的生活恢复平衡。

世界和我爱着你，你会努力想出很多办法，让自己重回平和宁静的！