Question

老公对我的伤害造成我很讨厌与他同房，担心无法接受？

Answer 1

你好！

从你的描述中，我感受到了你内心的厌恶、不舒服、无奈、痛苦，以及不知所措。
你因和老公的关系问题带来的烦恼这里不再赘述，我给三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态。
因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你说到以前你对老公很信任，他做什么你也不会怀疑，直到他出轨暧昧，还对你不耐烦嫌弃你，辱骂你，让你对他慢慢失望，现在你的事业好起来，他的事业不好，他就来和你套近乎，开始对你服软，但你依然走不出他之前不理你嫌弃你的样子，以至于现在对他的求爱感觉很厌恶，在同一屋檐下，你心里很难接受他，其实你这样的状态是可以理解的，因为夫妻是需要对婚姻忠诚的，夫妻之间也是需要相互尊重和理解的，同时，夫妻之间的爱，应该是那种无条件的，而不是“有用就爱，无用就离开”的状态，而你老公对你的做法和上述都不符，所以你要试着理解自己，安慰自己，“看见”那个很厌恶他求爱，但暂时又不知道怎么办的，痛苦的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。
更重要的是，让你试着理解自己和接受自己的状态，才有可能促进现状的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。

其次，我建议你理性看待自己的状态。
因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。
理性看待，需要你做到以下两点：
一是明白，同房是不可以强迫的。
也就是说，你有拒绝的权利，也不必委屈自己，你是可以尊重自己的意愿行事的。
二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。
当你发挥出主观能动性之后，你的状态，以及你和他之间的状态极有可能慢慢化解，这里你要看到自己的主动性，也要看到时间的力量。

再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。
比如，你可以和老公好好聊聊，告诉他你的真实想法（告诉他你现在还走不出以前被伤害的状态，也不想和他同房，当然，说的时候尽量做到心平气和，不带情绪，目的是让他“听到”你的话，进而达到有效沟通），这样可能避免他的无赖行为，进而让你心情好些；
你还可以问问自己，真的无法原谅他吗？如果真的无法原谅，你们在同一屋檐下，你也无法接受他，为什么不分开呢？这样问，并不是让你“一定”和他离婚，只是让你理性看待你们的关系状态，因为如果一直在同一屋檐下，他不改变无赖的状态，你就会一直被他影响着。想清楚后，也可能让你知道接下来该怎么办，进而让心情舒服些；
你还可以在他求爱，你不愿意时，告诉自己“求爱是他的事，同意与否是自己的事，我有权利不同意”，当你多次这样尝试“课题分离”后，或许也能让你心情好些，因为你在减少他对你的负面影响；
你还可以和值得信任的亲朋好友好好聊聊，一方面你的倾诉本身会让你轻松些，因为负面情绪一旦流动起来，就有了疗愈的作用，另一个方面，他们可能给你一些支持和理解，也可能帮你想办法摆脱现状，也会让你心情好些；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改善现状。
当你开始行动后，内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。
希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练解读—在线对话”，我将一对一和你交流。