没有钱心理咨询怎么办
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这也是一部分人面临的问题,那么可以尝试的解决方案有:通过阅读书籍进行心理自助
不少的小伙伴也有过这样的苦恼,就是自己确实看了很多心理学的书,但是,感觉还是不知道该怎么做
那么选择什么样的书籍就很重要了
那么这里分享我自己经历,仅供参考
我首先接触的关于解决心理困惑,情绪困扰的书籍是阿尔伯特埃利斯的书
《理性情绪》
《控制焦虑》
《控制愤怒》
《拆除你情绪地雷》
《为什么我的情绪总是被他人左右》
《无条件接纳自己》
主要内容就是理性情绪行为疗法(简称REBT)
它的主张是:令你困扰的并非事件或者人本身,而是你对事件或者人的看法,也就是你存在的非理性信念
通过质疑自己的非理性信念,建立理性信念,得出自己新的有效的人生哲学,从而发生改变
通过阅读这些书籍以及做相关练习,在大部分情况下我能自己调节自己的情绪
所以,如果暂时没钱做心理咨询,那么尝试一下阅读REBT相关书籍也是可以的