Question

一年多以前我出轨过，男朋友不知道，我该怎么办？恐惧

Answer 1

你的焦虑来自于三方面：
1.自己背叛感情的行为
以你的良知来说，必然觉得出轨是违背自己初衷的，或者说你的这种行为在当时的环境中，有报复的动机，即冲动行为。
当自己冷静下来以后，特别是回归到了这份感情中，自我良知无法逾越，认为自己的错误，无法弥补，从而将这种行为的负面影响恶意放大造成的困扰，毕竟按你的描述来说，并没有发生实际性的行为。
2.当下还不错的感情关系
当下挺好的感情关系，更加加剧了你内心的亏欠。女人是比较敏感的，特别是对于感情来说。当你在这种感情中，长期使自己处于焦虑、压抑的状态，加剧了你内心的冲突。
这种冲突的两方面分别是：一、他对你越好，你越无法找出他的缺点，这就给自己造成一种困扰，感觉自己对不起他；二、你不断重复放大自己的行为，甚至认为自己配不上他，这就导致你内心的落差越来越大，造成焦虑的情绪。
3.男朋友的社会角色
这应该是对你最直接的应激了。你知道自己的行为属于什么性质，会对对方或者感情造成何种影响，所以你越来越害怕你男朋友利用职务之便而发现你的秘密，特别是你需要背景审查，害怕被发现，从而失去这段感情，由此引发的焦虑最为直接。

你的纾困有两方面
一是对于感情
对于感情来说，你把过多的精力和时间放在了个人情绪消耗上，已经忽略了感情本身的价值和基础。
在这种逐步失衡的过程里，必然很痛苦。
所以，你应当将心思放在感情中，比如你们弄一些仪式感的事、多一些陪伴，买一些礼物，想一下未来等。感情需要真诚，但也需要个人私密空间。
你可以和他规划一下接下来的活动、出游等，多一些陪伴。注意力放到感情本身。
二是对于自己
对于你自己来说，这种行为的后果必然是要自己承担的，在承担的过程中，你应该接受这种客观现实，因为焦虑，解决不了问题，只会放大问题。
你需要给自己一个规划，比如你现在备考的事情。
你也可以催眠一下，比如那些事发生在你认识他之前等。

你所担心的背调，其实没有那么细致，一般检查的是有关立场、违法乱纪的这些事，你的开房记录不会被调查的。

祝好！