Question

为什么我的妈妈一叹气，我就觉得是自己的原因？

Answer 1

亲爱的题主，你好。能够感受得到因为从小到大妈妈“都是因为你”的言论给你造成了很大的心理阴影，她让你觉得她的不如意都是因为你做的不够好，这给了你很大的压力。你很爱她，希望自己能够最好让她满意，但是又总有一种无论自己怎么努力都阻止不了妈妈的叹息，这让你觉得无力又无助。抱抱你，亲爱的小孩。下面我们一起来探讨一下你的困惑吧。

首先，你和妈妈是两个独立的个体，你不需为妈妈的情绪负责。
虽然你很爱妈妈，妈妈也很爱你，但是你们是两个独立的个体，你有你的人生之路，妈妈有妈妈的人生之路，你们不需要为彼此的情绪负责。也许从小到大，妈妈的一句“都是因为你”让你活在妈妈的期望中，希望通过自己的努力让妈妈满意，开心起来，但是作为两个独立的个体，除了自己我们无力也无需为他人的情绪负责。

其次，保护好自己的边界，不让妈妈的情绪影响自己。
既然是独立的个体，那么我们就要学会保护自己的边界不让妈妈的情绪影响到自己。也许，在妈妈的人生中有很多的不如意和无奈，但是那是妈妈自己需要去处理和面对的，如果有一个人需要为她的不如意负责，那一定是她自己而不是你。

最后，努力成为你自己。

如果曾经的你，很弱小，无力抗拒母亲强加给你的情绪，但是现在你已经长大了，你有能力为自己的未来负责，也有能力去成为你自己。努力成为自己，最重要的就是把自己当做独立的个体来看待，把自己的感受和需求放在第一位，也敢于捍卫自己的独立主权，对一切你觉得不合理或者不喜欢说不。当你学会把自己当做独立个体看待时，你会发现其他人对你的态度也会随之改变。

以上，希望能对你有所帮助，祝好。