Question

总容易多想 想很多 每天都是我很累?

Answer 1

你好，能够理解你的感受，一方面你想要表现出自己的优秀。另一方面你也可以担心自己的表达，谁否会让别人感觉不愉快，你想要得到别人的认可，但是在做的时候，又会有很多的不知道和不确定。并且这样的担忧，会让你在做出决定后，总会对于自己的一些行为或者是选择，会后悔或者反复纠结，这些纠结和思考会反反复复的在自己的脑海中出现，但始终无法控制呢？
这种情况是源于恐惧的一种表现。导致的原因虽然是多方面的因素,但究其主要方面还是与一个人者的个性特质密不可分。如学习工作受挫、或是追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，个性中表现为过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。
只有自己内心所经历的矛盾、焦虑无法处理，最后只能通过强迫思维的症状表达出来。当你感受到恐慌担忧时，更多是因为自身缺乏安全感，导致对外界的极度不信任，而产生的一种基于现实的想象。更多培养有益爱好，保持思维开阔。要学会自我控制，然后积极地自我调节，另外找心理咨询师做心理咨询是最有效的解决方法，心理咨询师会针对每个人的情况做出各种解决方案，逐步引导人们重回快乐生活。