对某件事有恐惧心里怎么办？
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因为始终不过可能会形成一种习得性无助，让你觉得这很痛苦不快乐，不去尝试肯定会失败的，所以需要再次重振旗鼓哦。
◎大一第一学期挂了高数，补考也没有过
◎第二学期我提前复习还是挂了高数和线代
◎超级不想去学校害怕补考产生了恐惧心理
◎你这么努力了还是没有过.....
Ⅱ目标:如何消除这种感觉？
如果自我调节无法奏效，我们永远都可以求助于朋友，智者和心理咨询师，不需要一个人扛着，让自己的生活质量得到提高！
※承认你很害怕再次失败
勇敢与抗挫力强并不意味着你永远不会害怕 - 这意味着你仍然会害怕，没有恐惧就没有勇敢。但无论如何，即使在最恐怖的时刻，你仍然向前迈进。当你试图消除情绪时，他们往往会变得更强大。相反，承认你感受到你的感受。当你对他们诚实时，你将能够更好地处理你的逃避情绪。
※验证你的感受
你应该明白你的情绪是正常的。恐惧起源于杏仁核，大脑中的一个区域有时被称为“蜥蜴大脑”，因为它处理原始情绪，每个人都会体验它，逃避自己的感受是没有用的，也不会导致勇敢，我们只能正视与证实它的确存在。
※检查你的恐惧
当我们察觉到别人对自己或其他人的某些伤害或威胁时，我们往往会害怕。有些恐惧是合法合理合情的，虽然现在看起来弊大于利，让你止步不前，仔细看看你的恐惧，并决定你认为它们是有帮助的还是有害的，或许它并非一无是处？让你看到自己需要做出的改善。
※专注于你可以控制的东西
你不禁害怕某些东西 - 这是一种你无法改变的情绪反应。但是，您可以控制自己的操作。让你的注意力集中在你可以做出的行动上，而不是一些无法控制的事情上，多去尝试你可以毕业的。
面对恐惧了解它消化它
产生更多勇敢元素
学习自我接受
祝好！
ZQ
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